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一、當得意的時候,只不過在人生舞台上, 暫時的得意,一旦脫下戲服,還是赤裸裸的你,一切絢麗,終就會歸於平淡的時侯,千萬別讓舞台得意掌聲,給沖昏了頭。


二、在失意痛苦,遇到挫逆,這都是人生的一種歷鍊, 每個人在世間,都有他的劇本功課,要去了願,了業,接受磨鍊考驗 。
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健康專欄: 少吃多動

    對同學來說健康是重要的課題,上面的醫藥健康版文字大家耳熟能詳,似乎老生常談見不到什麼效果。沒錯,因為有沒毅力與先天個性有關,這當然影響到體質,所以有些人怎麼吃也不會胖,讓人羨慕,但他真的健康嗎,那倒未必。人到某一年紀除非觀念與保養都很正確,否則體重一定會有問題的,那就是沒法像年輕時一樣啦。

    我們這年紀什麼是正確的觀念?不二法門:少吃多動。我近年常愛和人講的二個觀念:少吃多樣化和走路。

    飲食控制,並不是這不能吃那不能吃,那還不如當兔寶寶。其實想吃什麼就可吃什麼,但是不可過量,單憑飲食減重,其實是要減少
30%以上才有可能的,因為體內的代謝率會提升,也就是很多減肥不成反而更胖的結果。多樣化就是不要偏食,儘量攝取不同的食物,變化愈多愈好,吃完後那些食物讓你不舒服,則立刻停止,過些時候再試試,因為我們的身體會告訴我們,請仔細地傾聽。那些食物讓你心情愉快則食用次數可稍微多些,但量還是不可多。實驗證實,常有饑餓感,不斷覓食的老鼠,比飲食無虞趴著睡覺的老鼠,活的較長與健康。另外打心底不想吃的食物也千萬不要勉強,因為篤定讓你難過的。

    運動,如果想進行激烈的運動,則暖身至少45分鐘,否則運動傷害是免不了的。但以我們的年紀,恐怕已經累壞了。所以對我們而言走路是最好的運動之一,買雙適合走路的好鞋,先慢慢走,等到身體暖起來後,就加快腳步,直到微微氣喘與冒汗,切記,這樣才能增強心肺功能,到這時就可回家洗澡,完後請飲用溫水,千萬不要喝冰的飲料。計步器可參考,每週做一記錄即可。使用計步器時,如果已經很累了,不需要強迫自己一定要達到什麼目標。

    走路儘量走平路,樹多的地方好,這在台北比較困難一點。假日台北附近有很多親山步道與廊道,到可好好親近一下。不要只是找個地方飽食一頓,回家躺在沙發看兩部電影,睡一覺又準備上班了。

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