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一、當得意的時候,只不過在人生舞台上, 暫時的得意,一旦脫下戲服,還是赤裸裸的你,一切絢麗,終就會歸於平淡的時侯,千萬別讓舞台得意掌聲,給沖昏了頭。


二、在失意痛苦,遇到挫逆,這都是人生的一種歷鍊, 每個人在世間,都有他的劇本功課,要去了願,了業,接受磨鍊考驗 。
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健康專欄 - 預防重於治療 (I)

高血壓、心臟疾病、腦血管疾病的預防

Ø  不抽菸或使用菸草
Ø  食用多種類蔬菜、水果並使用低脂食物

Ø  保持健康體重
Ø  每週作多次運動,每次至少30分鐘
Ø  檢查膽固醇並經常量血壓

Ø  如有糖尿病,血糖務必要控制好
Ø  如醫師認可,每天可使用少量阿斯匹靈


同學相見常常有時需要呼吸一下新鮮空氣,大家笑笑,心照不宣。家父抽煙超過五十年,其中戒過三次不成,但我回國後他就再也沒碰過了。抽煙的好處與壞處大家都滿清楚的。我從不勸人戒煙,但少抽些總是好的。減少一分危險因子,就能多維護一分健康。運動、體重與飲食,前文已述請參考。

檢查膽固醇並經常量血壓,對一般人來說蠻麻煩的。血壓還好,膽固醇目前都要到醫療院所進行。不過好消息是可同時量血糖與膽固醇的掌上型機器就快問世,到時一定能有所幫助的。

血糖控制,請遵醫囑,勿自作主張,運動與飲食控制比所有的偏方都有用。中藥也有些效果,但中醫講究辨症論治,所以對你有效的不一定對他人有效,現在有效的也不一定永久有效。

使用少量阿斯匹靈,國人胃不好,與飲食習慣有關,『十個老中,九個胃下垂』,必然有三個胃潰瘍。還好現大多可治癒,否則吃阿斯匹靈一定很慘的。因為阿斯匹靈會抑制分泌保護胃的分子造成胃的不適。所以要聽醫生的,服用阿斯匹靈可以減少頭痛,減少凝血因子,發炎反應,增加血液循環等。據報導有美國的醫生每天服用滿大劑量的阿斯匹靈來預防心血管疾病。但這樣的作法,目前還是有爭議的。相信同學家中有阿斯匹靈的應該不多,其實它還滿便宜的,認識它,並加以利用,相信會有幫助的。

壓力控制,目前所有的證據都顯示壓力是重要的健康危險因子,如何舒解壓力,培養個人嗜好是重要的。但『因為我抽煙,所以我煩惱;因為我煩惱,所以我抽煙』如前述是要再想想的。找老同學聊聊天,上網倒倒垃圾,似乎也是不錯的選擇。所以我贊成只要沒有不法,或人身攻擊,匿名上網發表不同意見也是值得鼓勵的。

其他疾病與預防部分,請待下回分解。

 

 

 

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